氧气小窍门，切记！！

人体内的几乎所有活动都与氧气有关。肌肉收缩、大脑运作、心脏跳动都需要氧气。缺氧会导致我们做事时，身体没有足够的能量来供应日常工作，因此“氧气”对人体健康至关重要！除了使用氧气发生器外，还有许多简单的方法可以给身体供氧！

1.每周进行规律的有氧运动，如跑步、游泳、自由体操等。

2. 多吃含氧食物。蔬菜和柑橘类水果富含维生素C。维生素C是一种抗氧化剂。

3.腹式呼吸可以让你的胸部、背部摄入更多的氧气；a.保证充足的睡眠时间和睡眠质量，让身体获得足够的氧气，成年人每天要保证6-8小时为宜，缓解压力，当人体压力过大时，身体肌肉就会紧张5.导致组织缺氧；

避免熬夜，长期熬夜容易导致胃肠缺氧。